z brzucha

gora spoko, zrzucic z brzucha bo 90 to trche tlusto, a na fotach wydaje mi sie ze brzuchol powciagany a nogi trenujesz? dawales wogole foty? bo niewidze

[...] Nie chcę bawić się też w jakieś obliczania białka, tłuszczy itp, ponieważ nie jestem żadnym kulturystą i do tego nie dążę . Chciałbym pozbyć się resztek oponki z brzucha i wyglądać ładnie. . owszem z redukcją tkanki tłuszczowej nie musisz niczego liczyć ( na początku ) , jeżeli zadbasz o odpowiedni dobór jakościowy produktów to [...]

[...] na ławce rzymskiej. Ciężko trenuj aerobowo i spalaj tłuszcz podczas pracy nad rzeźbą. Schwarzenneger trenował brzuch aerobowo i twierdził, że spala tkanke mięśniową z brzucha i jego okolic. Miał 71 cm obwodu talii. Możesz spróbowac jego metod, ale naukowcy twierdzą, że nie da sie spalic tluszczu z jednego, konkretnego miejsca. Tłuszcz [...]

Po prostu dostarczasz organizmowi za mało kalorii i chudniesz w pierwszej kolejności lecą mięśnia a potem tłuszcz, a z brzucha to chyba większości osobą jest trudno oponkę zrzucić.

Jeśli chodzi o obwody klatka, ramie, uda, łydki bez zmian z brzucha tak jakby troszkę mniej. Myślę że od poniedziałku wprowadzę tą dietę i zmierzę się znowu za tydzień, jak by za bardzo zalewało brzuch to coś obetnę. Zmieniony przez - Nowy96 w dniu 2017-07-15 09:04:10

ha ha ha, a co, mój wygląd ma tu coś do rzeczy? Ćwiczę od 4 lat, siłownia też, ale lekkie sztangielki, tylko na rzeźbę, najbardziej jestem zadowolona z brzucha, teraz to głównie ćwiczę na wytrzymałość: rowerek, biegi, pływanie (ale silownia też).Nie wyglądam jak kulturystka, jestem szczupła, możesz mnie znaleźć na drugiej str. Pudzianowskiego. [...]

"Mam skłonność do łapania tłuszczu (obecnie zrzucam opone z brzucha) w związku z czym nie mogę w diecie mieć za dużo WW" .. musisz zdecydować, albo pozbywasz sie opony albo sie masujesz ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Spalacz Ci na razie nie potrzebny. Na boksie dostaniesz taką dawkę ćwiczeń kondycyjnych że przez pierwsze pół roku waga sama będzie leciała. Duże uda są atutem, to z nich idzie siła uderzenia, jeśli z brzucha spadnie trochę tłuszczu to i z nóg też poleci.

Hmm jak widac nie idze sie doczekac żadnej odp... Jak bym się upierał przy tym aby pierw spalić resztę tłuszczu z brzucha i klaty to jaka dietę polecacie? normalną na redukcje? Moim głównym problemem jest to że niechce stracic wagi z przyczyn oczywistych.

w sumie bardzo mi zależy na ubytku cm w talii oraz sadelka z brzucha.

[...] jedynie kurczakburger i pol pizzy. zdarza sie zjesc co prawda takie rzeczy jak ruskie pierogie, ale ziemniakow np. juz praktycznie nie jem. jest za to ryz. Polecialo 3 cm z brzucha i 4 cm w talii, schudlem o 2 kg. 77 kg przy 187cm, a tluszczu na brzuchu wciaz sporo. wiec wprowadzam takie innowacje: 1. wprowadzam do diety elementy IF 2. zwiekszam [...]

[...] osiągnąć ale zacznę taki trening za powiedzmy rok. Wtedy dostosuje dietę, trening i wszystko co z tym związane. Teraz jednak moim celem jest spalenie tłuszczu w większości z brzucha il urzymanie obecnej muskulatury. Denerwuje mnie takie gadanie, że bez diety nie będzie żadnych efektów czy inne nieprawdziwe rady. Powtarzam jeszcze raz! Wiem, że [...]

1. endomorfik, bf nie mierzyłem ale tłuszcz mi się wylewa z brzucha, cyce, trochę uda i pośladki 2. 25 lat 3. 189/93 (redukcje zaczynałem od 95 na początku stycznia) 4. od przerwy po kontuzji 8 miesięcy nieprzerwanie 5. redukcja 6. właśnie skończyłem cykl 6 tygodniowy Xpand xtreme pump+ Xpand Post 7. Thermal jakiś z olimpu najtańszy kiedyś też [...]

[...] co na to moi rodzice? Jak nie jadłem kolacji to był dopiero wrzask xD, dzięki nie jedzenia kolacji lub nie jedzenia po 18:00 tylko schudłem z policzków, a nie z nóg czy z brzucha (wiem, nie ma miejscowego spalania tłuszczu :P) zważywszy na to że mam 184cm ("dość" wysoki - chce być wyższy) i te 73/74kg (czyli na ten wzrost w miarę spoko) a nie [...]

ku.rwa co za czubki chcą gubić smalec z brzucha po winie

[...] wyrzezbienie rozumiem, ze chcialbym, aby owe miesnie troche "urosly" bo teraz są mało widoczne. I tak jestem dosc szczuply, to teraz jezeli mialbym zgubic fat z brzucha to rozumiem, ze musialbym zrzucic kilka kilogramow ? Boje sie, ze jezeli zaczne gubic brzuch schudne caly a nie chcialbym byc jeszcze szczuplejszy, tymbardziej przed [...]

sory zapomniałem -.- Płeć : M Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost :176 Cel treningowy : masa / od marca mala redukcja tylko z brzucha Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku z czego 6 miesiecy takich konkretnych Uprawiane inne sporty : czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jakas tam jest [...]

bardzo dobrze tylko motyl jakis maly w stosunku do reszty, zrzuc trohe masy z brzucha i lekka rzezba by sie przydala reszta ok masz soga PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

[...] pytanie czy takie wyniki są w miare optymalne? Chyba wychodzi mi bardziej rekompozycja niż redukcja przy takich wynikach ale ogólnie jestem jako tako zadowolony ale wiadomo chciałbym wiecej cm z brzucha gubić Myslicie zeby cos zmieniac w sensie diety, treningu czy dalej echac jak obecnie. Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2020-07-14 21:48:46

Myślę, że spokojnie da się zrobić HIIT. Moim głównym celem jest pozbycie się fatu z brzucha, nie mogąc robić ćwiczeń na brzuch (spowodowane przepukliną) czy jest możliwość, żeby spalić brzuch bez ćwiczenia go? No i jak mam robić inne aeroby z samym rowerkiem? Myślałem, żeby zastąpić je treningiem bokserskim.. ?